Cicle de conferències-tallers: Com exercir l'Advocacia sense "perdre el cap"

OBJECTIUS DEL CICLE

Sensibilitzar els col·legiats i els seus familiars sobre la importància de tenir cura de la pròpia salut, especialment de la salut emocional i mental, facilitant-los eines, pautes i reflexions sobre:

1. L’ENTORN DE LA SALUT EMOCIONAL PER PROMOURE UNA CULTURA MENTAL OBERTA I VIGILANT (ansietat, pressió laboral, estrès, soledat, angoixa, depressió, manca de suport, necessitat de desconnexió, etc.).
2. LA MANERA DE MILLORAR LES HABILITATS I COMPETÈNCIES DES DE L’ÀMBIT EMOCIONAL, RELACIONAL I DE L’AUTOCURA.
3. LA NECESSITAT DE VIGILAR ELS TRASTORNS DEL SON.
4. COM AFRONTAR SITUACIONS DE CRISI PERSONALS (de parella, familiars o d’altres).
5. COM PREVENIR I COMBATRE ELS TRASTORNS DE LA CONDUCTA ALIMENTÀRIA (anorèxia, bulímia i d’altres).
6. COM DETECTAR I AFRONTAR LES ADDICCIONS (a l’ordinador, al telèfon, a les drogues, inclòs el tabac, al sexe, etc.).
7. COM ACCEDIR GRATUÏTAMENT AL «SERVEI D’ASSISTÈNCIA TELEFÒNICA PSICOLÒGICA», A DISPOSICIÓ DE TOTS ELS COL·LEGIATS I
8. DELS SEUS FAMILIARS PROPERS, O COM PODER CONCERTAR SESSIONS D’ASSISTÈNCIA PSICOLÒGICA I PSIQUIÀTRICA, PRESENCIALS O EN LÍNIA, A PREUS BONIFICATS.

 

PROGRAMA DE LES SESSIONS

• SESSIÓ PRIMERA — DIMECRES 30 DE SETEMBRE DE 2026

BENESTAR INTEGRAL EN L’ADVOCACIA: DEL DESGAST A LA CONSCIÈNCIA (COM EL NOSTRE ESTAT DE SALUT EMOCIONAL POT INCIDIR EN L’EXERCICI DE L’ADVOCACIA)

PONENTS:

• Laura Ferrándiz Avendaño. Llicenciada en Dret; instructora de MBSR per Brown University, EUA, i de CCT pel Compassion Institute, EUA. Coach d’equips per CEC.
• Mariola Quesada. Advocada de l’ICAM. Codirectora del Programa Benestar Integral de l’ICAM. Màster en Direcció Estratègica en Benestar Organitzacional (DEBO), Florida Universitària. CEO de Lideralaw.

Objectiu: Prendre consciència del nivell real de desgast (estrès, fatiga i desconnexió).

CONTINGUT:

1. Radiografia del benestar en l’advocacia.
2. Ansietat, estrès, burnout, atacs de pànic, hiperexigència i cultura del sacrifici.
3. Identificació i simptomatologia. Marc general.
4. Introducció al mindfulness aplicat al dret.
5. Dinàmica clau: «Com estic realment?» (autoavaluació guiada).
6. Missatge clau: No pots cuidar la teva pràctica si no et cuides tu.

 

• SESSIÓ SEGONA — DIMECRES 28 D’OCTUBRE DE 2026

GESTIÓ DE L’ESTRÈS I ATENCIÓ PLENA EN CONTEXTOS LEGALS I JUDICIALS (ENS ADONEM QUE PATIM UNA SITUACIÓ D’ESTRÈS?)

PONENTS:

• Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta i coach a CTBSB Coach. Màster en Problem Solving i Coaching Estratègic (MRI i CTS Arezzo, Itàlia).
• Laura Ferrándiz Avendaño. Llicenciada en Dret; instructora de MBSR per Brown University, EUA, i de CCT pel Compassion Institute, EUA. Coach d’equips per CEC.

CONTINGUT:

1. Funcionament de l’estrès (cos-ment).
2. Identificació de la simptomatologia de l’estrès.
3. Conseqüències a nivell personal i familiar.
4. Mindfulness en situacions reals (judicis, reunions, terminis).
5. Pràctica: Tècniques breus in situ (2-3 minuts).
6. Aplicació directa: Abans d’entrar a la sala o abans d’una reunió difícil.

 

• SESSIÓ TERCERA — DIMECRES 18 DE NOVEMBRE DE 2026

REGULACIÓ EMOCIONAL: GESTIONAR LA PRESSIÓ, EL CONFLICTE I LA INCERTESA (CONTROLEM LA GESTIÓ EMOCIONAL?)

PONENT:

• Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta i coach a CTBSB. Coach. Màster en Problem Solving i Coaching Estratègic (MRI i CTS Arezzo, Itàlia).

CONTINGUT:

1. Emocions freqüents en l’advocacia (frustració, ràbia, ansietat).
2. Com no reaccionar automàticament.
3. Mecanismes per afrontar les emocions freqüents en l’advocacia.
4. Dinàmica: Casos reals del dia a dia legal.
5. Element diferencial: Introduir el concepte: «No ets solament un operador jurídic. Ets un ésser humà en un sistema exigent».

 

• SESSIÓ QUARTA — DIMECRES 2 DE DESEMBRE DE 2026

HUMANITZAR L’EXERCICI DE L’ADVOCACIA: SENTIT, VALORS I PROPÒSIT (TENIM CLARES LES PRIORITATS DE LA NOSTRA VIDA PERSONAL I/O PROFESSIONAL?)

PONENT:

• Laura Ferrándiz Avendaño. Llicenciada en Dret; instructora de MBSR per Brown University, EUA, i de CCT pel Compassion Institute, EUA. Coach d’equips per CEC.

CONTINGUT:

1. Desconnexió del sentit en la pràctica jurídica.
2. Motivació. Patrons de motivació. Intrínseca/extrínseca.
3. Valors personals vs. exigències del sistema.
4. Exercir des de la coherència.
5. Dinàmica profunda: «Per què vaig triar aquesta professió?»
6. Impacte: Reconnectar emocionalment amb l’exercici professional.

 

• SESSIÓ CINQUENA — DIMECRES 13 DE GENER DE 2027

ADDICCIONS INVISIBLES EN L’ADVOCACIA: QUAN EL RITME ENS DOMINA (ENS ADONEM DE LES NOSTRES ADDICCIONS?)

PONENT:

• Dr. Xulián Mozo Alegría. Especialista en psiquiatria. Coordinador de la Unitat d’Hospitalització de la Clínica Galatea.

CONTINGUT (molt important i sense estigmatitzar):

1. Addicció al treball (workaholism).
2. Del malestar al trastorn. Patologia dual.
3. Alcohol i altres substàncies.
4. Altres comportaments addictius.

Objectiu: Sensibilitzar envers les diferents formes d’addicció, facilitant la identificació d’indicadors de malestar i la detecció precoç de possibles situacions de risc o de patologia dual.

Dinàmica:

1. Resistència a demanar ajuda.
2. Reflexió guiada: «Què estic evitant?»

 

• SESSIÓ SISENA — DIMECRES 17 DE FEBRER DE 2027

LÍMITS, ASSERTIVITAT I GESTIÓ DE RELACIONS DIFÍCILS (QUAN HEM DE DIR «NO» O «PROU»?)

PONENT:

• Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta i coach a CTBSB. Coach. Màster en Problem Solving i Coaching Estratègic (MRI i CTS Arezzo, Itàlia).

CONTINGUT:

1. Clients difícils, socis i equips.
2. Adaptació del nostre servei en l’atenció a clients amb problemes de salut emocional.
3. Dir que no sense culpa.
4. Assertivitat amb elegància professional.
5. Pràctica: Role plays amb situacions reals.

 

• SESSIÓ SETENA — DIMECRES 17 DE MARÇ DE 2027

PRODUCTIVITAT CONSCIENT: TREBALLAR MILLOR SENSE VIURE AL DESPATX (CAL QUE ENS EMPORTEM LA FEINA A CASA?)

PONENT:

• Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta i coach amb CTBSB. Coach. Màster en Problem Solving i Coaching Estratègic (MRI i CTS Arezzo, Itàlia).

CONTINGUT:

1. Productivitat vs. hiperproductivitat.
2. Gestió del temps i de l’energia.
3. Desconnexió real (no només teòrica).
4. Saber descansar. Mecanismes i tècniques.
5. Clau: Introduir el concepte d’«eficiència amb límits humans».

 

• SESSIÓ VUITENA — DIMECRES 14 D’ABRIL DE 2027

ENERGIA, ALIMENTACIÓ, DESCANS I SOSTENIBILITAT PERSONAL (QUÈ I COM CAL MENJAR I QUAN CAL DESCANSAR?)

PONENT:

• Dra. Magda Carlas Angelats. Llicenciada en Medicina i Cirurgia; postgrau de Dietètica i Nutrició i màster en Ciències dels Aliments per la Facultat de Farmàcia de la Universitat de Barcelona. Col·laboradora habitual en programes de TV i ràdio i en premsa, i autora de diversos llibres.

CONTINGUT:

1. Son i rendiment cognitiu.
2. Energia física i alimentació.
3. Dieta i salut emocional.
4. Fatiga crònica en professionals del dret.
5. Conseqüències.

Objectiu: Passar de «sobreviure» a «sostenir-se».

• SESSIÓ NOVENA — DIMECRES 12 DE MAIG DE 2027

EXERCIR L’ADVOCACIA SOLS O ASSOCIATS (ENS MILLORA TREBALLAR EN EQUIP?)

PONENT:

• Laura Ferrándiz Avendaño. Llicenciada en Dret; instructora de MBSR per Brown University, EUA, i de CCT pel Compassion Institute, EUA. Coach d’equips per CEC.

CONTINGUT:

1. Soledat professional en l’advocacia.
2. Cultura competitiva vs. cultura de suport.
3. Construcció de xarxes reals.
4. Dinàmica potent: Espai de compartició entre advocats.

TANCAMENT:

1. Compromisos de continuïtat.
2. Possibilitat de crear grups de suport o una comunitat ICAB.