OBJETIVOS DEL CICLO

Sensibilizar a los colegiados y a sus familiares sobre la importancia de cuidar la propia salud, especialmente la salud emocional y mental, facilitándoles herramientas, pautas y reflexiones sobre:

1. EL ENTORNO DE LA SALUD EMOCIONAL PARA PROMOVER UNA CULTURA MENTAL ABIERTA Y VIGILANTE (ansiedad, presión laboral, estrés, soledad, angustia, depresión, falta de apoyo, necesidad de desconexión, etc.).
2. LA FORMA DE MEJORAR LAS HABILIDADES Y COMPETENCIAS DESDE EL ÁMBITO EMOCIONAL, RELACIONAL Y DEL AUTOCUIDADO.
3. LA NECESIDAD DE VIGILAR LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO.
4. CÓMO AFRONTAR SITUACIONES DE CRISIS PERSONALES (de pareja, familiares u otras).
5. CÓMO PREVENIR Y COMBATIR LOS TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA (anorexia, bulimia y otros).
6. CÓMO DETECTAR Y AFRONTAR LAS ADICCIONES (al ordenador, al teléfono, a las drogas, incluido el tabaco, al sexo, etc.).
7. CÓMO ACCEDER GRATUITAMENTE AL «SERVICIO DE ASISTENCIA TELEFÓNICA PSICOLÓGICA», A DISPOSICIÓN DE TODOS LOS
8. COLEGIADOS Y DE SUS FAMILIARES PRÓXIMOS, O CÓMO PODER CONCERTAR SESIONES DE ASISTENCIA PSICOLÓGICA Y
9. PSIQUIÁTRICA, PRESENCIALES O EN LÍNEA, A PRECIOS BONIFICADOS.

PROGRAMA DE LAS SESIONES

• SESIÓN PRIMERA — MIÉRCOLES 30 DE SEPTIEMBRE DE 2026

BIENESTAR INTEGRAL EN LA ABOGACÍA: DEL DESGASTE A LA CONCIENCIA (CÓMO NUESTRO ESTADO DE SALUD EMOCIONAL PUEDE INCIDIR EN EL EJERCICIO DE LA ABOGACÍA)

PONENTES:

• Laura Ferrándiz Avendaño. Licenciada en Derecho; instructora de MBSR por Brown University, EE. UU., y de CCT por el Compassion Institute, EE. UU. Coach de equipos por CEC.
• Mariola Quesada. Abogada del ICAM. Codirectora del Programa Bienestar Integral del ICAM. Máster en Dirección Estratégica en Bienestar Organizacional (DEBO), Florida Universitària. CEO de Lideralaw.

Objetivo: Tomar conciencia del nivel real de desgaste (estrés, fatiga y desconexión).

CONTENIDO:

1. Radiografía del bienestar en la abogacía.
2. Ansiedad, estrés, burnout, ataques de pánico, hiperexigencia y cultura del sacrificio.
3. Identificación y sintomatología. Marco general.
4. Introducción al mindfulness aplicado al derecho.
5. Dinámica clave: «¿Cómo estoy realmente?» (autoevaluación guiada).
6. Mensaje clave: No puedes cuidar tu práctica si no te cuidas tú.

 

• SESIÓN SEGUNDA — MIÉRCOLES 28 DE OCTUBRE DE 2026

GESTIÓN DEL ESTRÉS Y ATENCIÓN PLENA EN CONTEXTOS LEGALES Y JUDICIALES (¿NOS DAMOS CUENTA DE QUE ESTAMOS SUFRIENDO UNA SITUACIÓN DE ESTRÉS?)

PONENTES:

• Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta y coach en CTBSB. Coach. Máster en Problem Solving y Coaching Estratégico (MRI y CTS Arezzo, Italia).
• Laura Ferrándiz Avendaño. Licenciada en Derecho; instructora de MBSR por Brown University, EE. UU., y de CCT por el Compassion Institute, EE. UU. Coach de equipos por CEC.

CONTENIDO:

1. Funcionamiento del estrés (cuerpo-mente).
2. Identificación de la sintomatología del estrés.
3. Consecuencias a nivel personal y familiar.
4. Mindfulness en situaciones reales (juicios, reuniones, plazos).
5. Práctica: Técnicas breves in situ (2-3 minutos).
6. Aplicación directa: Antes de entrar en sala o antes de una reunión difícil.

 

• SESIÓN TERCERA — MIÉRCOLES 18 DE NOVIEMBRE DE 2026

REGULACIÓN EMOCIONAL: GESTIONAR LA PRESIÓN, EL CONFLICTO Y LA INCERTIDUMBRE (¿CONTROLAMOS LA GESTIÓN EMOCIONAL?)

PONENTE:

• Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta y coach en CTBSB. Coach. Máster en Problem Solving y Coaching Estratégico (MRI y CTS Arezzo, Italia).

CONTENIDO:

1. Emociones frecuentes en la abogacía (frustración, rabia, ansiedad).
2. Cómo no reaccionar automáticamente.
3. Mecanismos para afrontar las emociones frecuentes en la abogacía.
4. Dinámica: Casos reales del día a día legal.
5. Elemento diferencial: Introducir el concepto: «No eres solo un operador jurídico. Eres un ser humano en un sistema exigente».

 

• SESIÓN CUARTA — MIÉRCOLES 2 DE DICIEMBRE DE 2026

HUMANIZAR EL EJERCICIO DE LA ABOGACÍA: SENTIDO, VALORES Y PROPÓSITO (¿TENEMOS CLARAS LAS PRIORIDADES DE NUESTRA VIDA PERSONAL Y/O PROFESIONAL?)

PONENTE:

• Laura Ferrándiz Avendaño. Licenciada en Derecho; instructora de MBSR por Brown University, EE. UU., y de CCT por el Compassion Institute, EE. UU. Coach de equipos por CEC.

CONTENIDO:

1. Desconexión del sentido en la práctica jurídica.
2. Motivación. Patrones de motivación. Intrínseca/extrínseca.
3. Valores personales vs. exigencias del sistema.
4. Ejercer desde la coherencia.
5. Dinámica profunda: «¿Por qué elegí esta profesión?»
6. Impacto: Reconectar emocionalmente con el ejercicio profesional.

 

• SESIÓN QUINTA — MIÉRCOLES 13 DE ENERO DE 2027

ADICCIONES INVISIBLES EN LA ABOGACÍA: CUANDO EL RITMO NOS DOMINA (¿NOS DAMOS CUENTA DE NUESTRAS ADICCIONES?)

PONENTE:

• Dr. Xulián Mozo Alegría. Especialista en Psiquiatría. Coordinador de la Unidad de Hospitalización de la Clínica Galatea.

CONTENIDO (muy importante y sin estigmatizar):

1. Adicción al trabajo (workaholism).
2. Del malestar al trastorno. Patología dual.
3. Alcohol y otras sustancias.
4. Otros comportamientos adictivos.

Objetivo: Sensibilizar sobre las diferentes formas de adicción, facilitando la identificación de indicadores de malestar y la detección precoz de posibles situaciones de riesgo o de patología dual.

Dinámica:

1. Resistencia a pedir ayuda.
2. Reflexión guiada: «¿Qué estoy evitando?»

 

• SESIÓN SEXTA — MIÉRCOLES 17 DE FEBRERO DE 2027

LÍMITES, ASERTIVIDAD Y GESTIÓN DE RELACIONES DIFÍCILES (¿CUÁNDO DEBEMOS DECIR «NO» O «BASTA»?)

PONENTE:

• Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta y coach en CTBSB. Coach. Máster en Problem Solving y Coaching Estratégico (MRI y CTS Arezzo, Italia).

CONTENIDO:

1. Clientes difíciles, socios y equipos.
2. Adaptación de nuestro servicio de atención a clientes con problemas de salud emocional.
3. Decir que no sin culpa.
4. Asertividad con elegancia profesional.
5. Práctica: Role plays con situaciones reales.

 

• SESIÓN SÉPTIMA — MIÉRCOLES 17 DE MARZO DE 2027

PRODUCTIVIDAD CONSCIENTE: TRABAJAR MEJOR SIN VIVIR EN EL DESPACHO (¿ES NECESARIO LLEVARSE EL TRABAJO A CASA?)

PONENTE:

• Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta y coach en CTBSB. Coach. Máster en Problem Solving y Coaching Estratégico (MRI y CTS Arezzo, Italia).

CONTENIDO:

1. Productividad vs. hiperproductividad.
2. Gestión del tiempo y de la energía.
3. Desconexión real (no solo teórica).
4. Saber descansar. Mecanismos y técnicas.
5. Clave: Introducir el concepto de «eficiencia con límites humanos».

 

• SESIÓN OCTAVA — MIÉRCOLES 14 DE ABRIL DE 2027

ENERGÍA, ALIMENTACIÓN, DESCANSO Y SOSTENIBILIDAD PERSONAL (¿QUÉ Y CÓMO HAY QUE COMER Y CUÁNDO HAY QUE DESCANSAR?)

PONENTE:

• Dra. Magda Carlas Angelats. Licenciada en Medicina y Cirugía; posgrado de Dietética y Nutrición y máster en Ciencias de los Alimentos por la Facultad de Farmacia de la Universidad de Barcelona. Colaboradora habitual en programas de TV y radio y en prensa, y autora de varios libros.

CONTENIDO:

1. Sueño y rendimiento cognitivo.
2. Energía física y alimentación.
3. Dieta y salud emocional.
4. Fatiga crónica en profesionales del derecho.
5. Consecuencias.

Objetivo: Pasar de «sobrevivir» a «sostenerse».

• SESIÓN NOVENA — MIÉRCOLES 12 DE MAYO DE 2027

EJERCER LA ABOGACÍA SOLOS O ASOCIADOS (¿NOS MEJORA TRABAJAR EN EQUIPO?)

PONENTE:

• Laura Ferrándiz Avendaño. Licenciada en Derecho; instructora de MBSR por Brown University, EE. UU., y de CCT por el Compassion Institute, EE. UU. Coach de equipos por CEC.

CONTENIDO:

1. Soledad profesional en la abogacía.
2. Cultura competitiva vs. cultura de apoyo.
3. Construcción de redes reales.
4. Dinámica potente: Espacio de intercambio entre abogados.

CIERRE

1. Compromisos de continuidad.
2. Posibilidad de crear grupos de apoyo o una comunidad ICAB.